HEALTH & BALANCE

Helping you live a healthy happy life

КАКВО Е ДЕТОКСА НА ТЯЛОТО И КАК ДА СЕ ПРЕЧИСТИМ?

Leave a comment

С наближаването на празниците, един от най-често задаваните ми въпроси от клиентите, с които ежедневно комуникирам, е свързан с детоксификацията на тялото след празниците и как да не прекаляваме, за да не си ‘навредим’ с трудни за отстраняване след това последствия. В този ред на мисли, реших да посветя днешната статия на темата детоксификация – какво са всъщност токсините, как работи процеса в тялото и какви вещества са ни необходими. А за тези от Вас, които искат сериозно да се захванат с този ключов за нашето здраве процес, съм подготвила накрая на статията информация за тази колаборация.

Каво са Токсините?

Живеем в свят, пълен с токсини. Никога преди в човешкатадетокс-софия-пулс-фитнесни история не сме били изложени на такиви високи нива на токсини. Въздухът, който дишаме, химикалите в нашите храни, в домовете и работните ни места и в козметиката, която използваме – всички те допринасят за токсичното пренатоварване на тялото.

Токсините се делят основно на 3 вида:

  • Външни – нашата околна външна и свободните радикали .
  • Вътрешни – отпадъчните продукти от процесите в човешкото тяло като излишни хормони, непреработени храни (отрови от непълно храносмилане)
  • Иинфекции (гъбички, бактерии, вируси и паразити)

  Какво е детоксификацията?

Ежедневно е важно телата ни да разграждат тези токсини и да ги премахват чрез органите за детоксикация – черен дроб, бъбреци, бели дробове и кожа. Лимфната система също е важна. Тя очиства между-клетъчните пространства и е част от имунната система, филтрира кръвта, произвежда белите кръвни телца, защитава срещу болести и връща протеина към сърдечно съдовата система. Лимфната система включва далак, тимусна жлеза (ендокринна жлеза), апендикс, сливици, лимфни възли и съдове, и лимфна тъкан. Когато лимфата преминава през лимфните възли и далака, остарелите клетки, бактерии и други чужди субстанции в тялото, се отделят и изхвърлят.

За подпомагане на процеса на детоксикация са необходими различни хранителни вещества. Ако те не са на разположение, детоксикацията е трудна за тялото. Ако пък процесът на детоксикация се забави, токсините не се елиминират ефективно, а се връщат обратно и се задържат в тъканите или в по-честите случаи, тялото образува мастни клетки (трупаме мазнини без видима причина), където да отведе тези токсини.

Нашето тяло е много интелигентно и целта е да сложи тези токсини далеч от органите, тоест да ‘натрупа’ няколко килограми с токсини, но не и да застраши органите като сърцето и мозъка ни. Като резултат, ние започваме да отслабваме все по-трудно или пък да отслабваме, но с чести главоболия, отпадналост, липса на енергия или трудности с храносмилането на храна. Защо е това? Защото когато се горят мазнини, се освобождават токсини и ако нямаме подпомагане на черния дроб и детокс хранителен режим, тези токсини се връщат към клетките и органите, водейки до повторна интоксификация, което е още по-неблагоприяно за нашето дългосрочно здраве.

Ключово е да имаме тогава добре работеща храносмилателна система, за да може клетките ни да усвоят необходимите им хранителни вещества и техният живот да не става по-труден и да се скъсява от токсините. Дори и да имате най-добрият хранителен режим, ако детокс процесите не работят добре, няма и ние да сме добре. Затова се стига и до симптомите долу:

акне умора
Горчив металичен вкус в устата Главоболое и мигрени
Тъмни кръгове под очите Болки в ставите и мускилите
Запек, газове, подут корем Шум в ущите
Кожни обриви Силен аромат на тялото или лош дъх
Наднормено тегло Слаба концентрация

Какво му трябва на тялото за детоксификация?

черен-дроб-детокс

80% от детоксификацията се извършва от черния дроб, заедно с имунната система. Черният дроб превръща вредните токсини във водоразтворими междинни химикали. Тогава чрез различни метаболитни пътища, в зависимост от вида на токсина, амино киселините, сярата и други природни вещества, се свързва с токсините, за да ги елиминират. Тук ще отбележа, минусът на много детокс програми на сокове – там няма амино киселини, от които NAC – Н-ацетил Цистеин – източник на мощния антиоксидант глутатион, който обезврежда свободните радикали, засилва имунната система и освобождава тялото от тежки метали. Важно е да запомним, че ние не можем да си добавим NAC от хранта, затова е необходимо да го приемаме като добавка.  За това е важно да имаме правилният хранителен режим с качествана храна и допълнителни хранителни вещества за детоксификация и добре функционираща храносмилателна система, която да изведе тези токсини от тялото.

Ето някой примери за нужните ни вещества и от къде да си ги набавим:

O Сяра (кръстоцветни зеленчуци, лук, чесън, яйца)
O Протеин (риба, костен бульон, месо, желатин)
O Витамин B6 (авокадо, банани, орехи)
O Витамин С (брюкселско зеле, цитрусови плодове, чушки, сурово зеле)
O Витамин Е (говеждо месо, яйчен жълтък, лешници, слънчоглед)
O Селен (целина, яйца, риба, чесън, бъбрек, черен дроб, скумрия)
O Антиоксиданти (плодове, зеленчуци, виж таблицата с фитонутриенти)
O Цинк (миди, агнешко, слънчоглед и тиквени семки)

А вие приемате ли достатъчно от тези вещества? Имате ли добра храносмилателна система, която да позволява усвояването им?

В забързано ни ежедневие е трудно да следим винаги с какво се храним и как да комбинираме нашата храна. За това,  се радвам, че все повече хора идват в кабинета ми, осъзнали, че с правилната насока и качествени съвети, всеки може да живее и мисли здравословно. Когато ни се ‘скъса’ ципът на якето, отиваме на шивач, нали? Затова, когато искаме да знаем как да сме здрави с храната, отиваме при нутриционист – ние сме хората, които за разлика от лекарите, повече, от които са обучени да третират симптомите, сме обучени да лекуваме чрез храна и да търсим причината, довела до проблема – моята цел не е да сте при мен всеки ден, а да се научим как да живеем и мислим.

мая-петрова-диетолог

С настъпването на новата година и отварянето на кабинета ми към Фитнес център Пулс, съм Ви подготвила нужната детокс помощ – хранителен режим, детокс упражнения за дома и фитнеса и детокс терапии за пречистване на всяка клетка.

Благодаря Ви за споделеното време. Запомнете, че здравето е най-важното ни богатство и ако го нямаме, няма да можем да сме полезни не само на себе и, но и нашите близки, роднини и работодатели.

Очаквайте скоро повече информация, а дотогава погрижете се добре за себе си и изберете някоя добра храна от листа ни горе 🙂 .

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s